Отсалась неделя до старта. Билеты куплены, форма подобрана, бегу в старых дистансах и гори огнем мои голеностопы, зато форма ботинка удобная. За эту подготовку у меня ( Read more... )

фуух! эта неделя у нас типа облегченная после длинного кросса в субботу ( Read more... )

осуществила давнюю мечту - пробежала маршрут, который давно хотела, от дома по набережной Яузы до конца набережной Москвы реки (что возле выставочного центра). потом чуть-чуть обратно и дальше в центр к метро Арбатская. всего 30 км кросс ( Read more... )

подготовка к марафону - это потрясающая штука в плане освоения новых знаний. я узнала массу всего интересного ( Read more... )

а вот такая загадочная вещь, дорогие мои рыцари шнурка и кроссовка бегающие товарищи ( Read more... )

и так сегодня -20. и помятуя свои былые мучения, оделась ваша покорная как настоящая капуста. по 3-4 слоя на тушке ( Read more... )

итак, по опыту зимних пробежек хочу сказать вам важное про переохлаждение. это все  мое имхо и личный опыт.
переохлаждение во время бега - это опасно и чревато смертью в сугробековарство переохлаждения на пробежке в том, что вы не чувствуете, что вам холодно. вообще. это происходит совсем не так, как мы привыкли. мы привыкли, что сначала в теле ( Read more... )

словила жесткое переохлаждение на пробежке. на пробежке это чувствуется совсем иначе, чем просто на улице пешком ( Read more... )

сегодня была забавная тренировка, которая показала, что мы действительно вышли на какой-то качественно новый уровень. тренер сказала с самого начала, что "будет даже не работа, а легкая тренировка, чтобы встряхнуть вас после праздников ( Read more... )

мой мозг сдался. я взяла вот это

( Read more... )